ドスケン プログラム

グラグビー教室

グラグビー教室

Tラグビー.jpg毎週土曜日
14:00-16:00
土浦小学校校庭


遊びの基本のボールを使った鬼ごっこ!!
腰にヒラヒラしたタグをつけます。
ラグビーのタックルの代わってこのタグを取ったり取られたりすることでパスをつないでゲームを進めていきますので小さな子どもでも安全にプレイできます。

2月20日 025.JPG

上の写真:腰のあたりの緑色のがタグです。
マジックテープで脱着します。

二人一組タグの取りっこ.JPG

タグラグビー教室はゲームに拘らず子どもたちの外遊びの機会を増やすことを目的としています。

ホームラン??.JPG

タグラグビー以外にもティーボールやグラウンドゴルフなどさまざまな遊びが体験できます!



ボウリング教室

ボウリング教室

B.jpg毎月第3日曜日
13:30-15:00
毎月第4火曜日
17:30-21:00
大学ボウル
別途貸し靴代がかかります。
(マイシューズをお持ちの方は無料)
シューズは大学ボウルにて販売しています(2300円~)。

ボウリングは小さな子どもから高齢の方まで同じ時間場所を共有できるスポーツです。
たっぷり練習投球したあとに2ゲームのプレイを楽しむことができます!

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またボウリングは楽しみながら知らず知らずに有酸素運動あるいは筋力トレーニングとして健康に良い運動になるようです。

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練習投球ではプロボウラーやインストラクターからアドバイスが受けられます。

ヨガ

ヨガ

ヨガ.jpg毎週木曜日19:30-21:30
土浦一中地区公民館
毎週土曜日10:30-12:30
土浦二中地区公民館

木曜日のヨガはみっちりとかなりいい汗がかけます。
土曜日のヨガはおしゃべりしながら比較的楽な運動です。

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どちらも同じ指導者なので個人のレベルに応じて指導します。

フットル教室

フットル教室

F.jpg毎週土曜日
20:00-22:00 
ピュアネス体育館

毎週日曜日
19:00-21:00
土浦小学校体育館

土曜日のフットサルは主にチーム練習となります。
また、月曜日の17:00-19:00は初心者のための教室を不定期に開催します。

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フットサルは5人のチームスポーツなので気軽に友達や家族で楽しむことができます。
簡単言うとサッカーみたいなものですが、オフサイドがなく接触プレイもありません(ファールになる)もで経験がなくても楽しめます。

ウォーキ

ウォーキ

W.jpg毎月第1第2日曜日
13:30-15:30
土浦市内

集合場所はそのときによ異なり、土浦市内をウォーキングします。
また、健康・体力相談事業として歩いた分だけタダ(無料)になる!歩数のマイレージも実施します。
歩数計を日常的に装着して生活の中に歩くを取り入れてメタボを解消します。

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第4日曜日は電車・貸切バス等を利用して各地をウォーキングします。
コースは約10000歩になるように設定しています。
電車の場合は現地集合、貸切バスの場合は実費参加料がかかります。

ノルディッW教室

ノルディッウォーキング教室

NW.jpg毎週水曜日
10:00-12:00
水郷公園風車集合

ウォーキングをよりスポーティーに!

ノルディックウォーキングの特徴
(1)ポール(スキーのストックのようなもの)をついて歩くので必然的に腕を大きく振る動作が生まれ、消費カロリーが通常のウォーキングに比べて約20%アップします。

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(2)上記とは逆に下半身への負担が軽減されて膝痛や腰痛によりウォーキングができない人もポールが杖の代わりになり、楽しむことができる可能性があります。

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(3)ウォーキングは有酸素運動として最も気軽に楽しめますがノルディックウォーキングは通常のウォーキングよりも大股になることが最近のデータでわかってきました。したがって筋力アップの効果が期待できます。

グラウンドゴフ教室

グラウンドゴフ教室

GG.jpg毎週金曜日
9:00-11:00
桜川河川敷

広々としたコースでゴルフ気分を!

グラウンドゴルフは子どもから高齢の方まで楽しめます。
パー3の全8ホールです。

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もちろん初心者の方でも有資格指導者がいるので安心です。

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現在は土浦幼稚園園庭ではなく広い芝生(雑草?)の河川敷でのびのびとプレイできるようになりました。

イクリング

イクリング教室

チャリ.jpg毎週金曜日
7:00-9:00
まちなか交流ステーション前集合

りんりんロードの始点から旧筑波線の藤沢駅を目指します。
往復1時間半で帰ってきますので朝飯前です!
(ちょっと無理が)

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現在は夏時間のため早朝となります。

あい乗馬

あい乗馬

乗馬.jpg毎週日曜日
16:00-18:00
青葉台ポニー牧場

ポニーとふれあうことで癒しの効果!

ポニーのお世話(ブラッシングや馬小屋の清掃)をしながら乗馬を楽しみます。
乗馬はポニーの運動を兼ねた引き運動に騎乗できます。
ポニーの背中でバランスを取りながら乗ることにより想像以上の運動となります。

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8月中は放牧のためお休みです。
ごめんなさい。

ヨッ・カヌー教室

ヨッ・カヌー教室

ヨット.jpg毎週日曜日
午前9:30-12:00
土浦港ラクスマリーナ
保険代500円


霞ヶ浦で風を受けながらのんびりとヨットを楽しみます。
アクセスディンギー
入門用の小型ヨットで転覆しません。

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誰でも簡単にセイリングできるようになります。
体重移動や激しい動きをしなくても大丈夫!


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カヌーもできます。

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土浦の最大の地域特性を活かした気軽なスポーツです。
体験も大歓迎なので連絡ください。


HB研

はずれ馬券究会

HB.jpgGⅠレースのある週
金曜日20:00―22:00
またはWEB会議


どうせ当たらない予想を真剣に飽くなき探求心を持って研究します。
予想を匿名でブログに掲載して笑い者にされます。

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スポーツの本場英国においてキング・オブ・スポーツとは
サッカーでもゴルフでもなく・・・

ザ・レース

つまり競馬です!
ドスケンは競馬を真のスポーツと捉えています。
代表の単なる趣味ということではありません。
(ホントかよ!?)

体力測定・康相談

体力測定・康相談

体力.jpg毎週火曜日
14:00-16:00
クラブハウス
現在は歩数のマイレージ

歩数計を貸し出して日常的に装着します。
1か月間の総歩数を日数で割り、1日の平均歩数を算出します。
その歩数に応じて商品券が出ます。

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商品券は中城通り・桜橋・公園ビルの3つの商店街で利用できます。

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歩数計はクラブハウスのPCに接続するだけで歩数・しっかり歩数・消費カロリー・脂肪燃焼量・歩行距離がデータとして保存できます。

そのデータをもとに健康運動指導士による体力・運動相談を実施しています。

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体力測定は平成23年1月から実施します。
今しばらくお待ちください。



ーツ振興くじ助成事業
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